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La conscience est déjà libre du problème que vous essayez de résoudre en ce moment - Sam Harris
La chaleur est arrivée d'un coup ces derniers jours — pas vraiment de transition cette année. En Ayurveda, ça veut dire une chose : Pitta est déjà là, et il vaut mieux s'y préparer maintenant plutôt qu'en août quand on est à plat.
Un geste concret pour cette période : l'Abhyanga, le massage à l'huile quotidien. Ça prend 10 minutes le matin avant la douche, ça rafraîchit, ça nourrit les tissus et ça calme le système nerveux. En ce moment, on choisit l'huile de coco ou de tournesol — légères et rafraîchissantes, pas l'huile de sésame qui chauffe.
Comment faire :
Côté alimentation, c'est aussi le moment de lever le pied sur les plats épicés et lourds, et d'ajouter des saveurs amères et fraîches — roquette, concombre, légumineuses.
Rien de révolutionnaire, mais appliqué régulièrement ça change vraiment la façon de passer l'été.
À bientôt, Alex
Frances, la mère d'Alex, près du temple de Shiva à côté du centre de naturopathie Annandham, au Gujarat, en Inde
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